Elastikøvelser er gode for arme, nakke og skuldre og god for musklerne for at mindske anspændt muskulatur og forebygge muskelgener. Der er tale om enkle øvelser, der er nemme at udføre på arbejdspladsen og hjemme.
Filmen gennemgår de 6 øvelser og forklarer om, hvilke muskler der specielt trænes ved hver øvelse. Filmen kan findes på BAU Jord til Bords hjemmeside.
Som et supplement til filmen er der også lavet et fakta ark, som beskriver de 6 øvelser.
Fakta arket findes også på BAU Jord til Bords hjemmeside.
Filmen er et supplement til de 6 film, som NIRAS lavede til MIA i 2017.
Alle 7 film med tilhørende fakta ark giver arbejdsorganisationen redskaber til at italesætte og eksemplificere den gode adfærd ved at sætte fokus på Arbejdsstillinger, EGA og Skærmarbejde, samt ’Tunge løft’, ’Arbejdspladsens indretning’, ’Træk og Skub’ samt træning med elastikker.
Filmen slutter med at give 4 gode råd om træning:
“Lav øvelser med en kollega og få det godt!”
Lasse Boo Hartmann, Seniorkonsulent NIRAS JOBLIFE
Bliv opdateret med nyheder
Tag fat i Lasse Boo Hartmann, som brænder for at fortælle mere om denne nyhed
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få senest nyt direkte i din indbakke
Sortemosevej 19
3450 Allerød
Ceres Allé 3
8000 Aarhus C
Østre Havnegade 12
9000 Aalborg
Ove Gjeddes vej 35
5229 Odense SØ
Jupitervej 1
6000 Kolding