Stillesiddende arbejde

Skab variation og trivsel på skærmarbejdspladsen. Med vores temadag og kortere forløb lærer I at forebygge belastninger, reducere helbredsrisici og fremme en aktiv kultur, så medarbejderne kan holde fokus og energi gennem arbejdsdagen.

Hvad er stillesiddende arbejde?

Stillesiddende arbejde opstår, når teknologien gør vores jobs mere stillesiddende og skærmbaserede. Det kan føre til fysiske gener som smerter i nakke, skuldre og ryg, men også mentale udfordringer som træthed og nedsat koncentrationsevne. Over tid kan monotont, inaktivt arbejde med manglende pauser og bevægelse skabe en negativ spiral, hvor krop og hjerne ikke stimuleres tilstrækkeligt. Ved at sætte fokus på variation, ergonomi og gode arbejdsrutiner, kan I forhindre nedslidning og skabe et dynamisk miljø, der fremmer sundhed og effektivitet. Det kræver indsigt i kroppens behov, aktiv inddragelse af medarbejderne og en ledelsesmæssig prioritering af sunde vaner.

Kontakt os

Hvilket forløb passer bedst til jer?

Vi tilbyder to indsatser, der supplerer hinanden:

  1. Kort temadag (4 timer): Få en introduktion til konsekvenserne ved stillesiddende arbejde (fysisk og mentalt), betydningen af variation, inspiration til sunde vaner og værktøjer til en mere aktiv arbejdsdag.
  2. Hel temadag (6 timer): En dybdegående temadag, hvor I både får indsigt i udfordringerne ved stillesiddende arbejde og samtidig udvikler konkrete initiativer og handleplaner, som kan implementeres direkte i virksomheden. Fokus er på praktiske løsninger, justeringer af arbejdsgange, indretning og integration af bevægelses- og pauserutiner.

Begge forløb kan tilpasses jeres behov og virksomhedskultur, så I opnår den rette balance mellem teknologiske arbejdsopgaver og medarbejdernes fysiske og mentale trivsel.

Kontakt os

Hvordan vi kan hjælpe jer

Herunder kan I læse uddybende beskrivelser af de to indsatser, vi tilbyder. De kan med fordel kombineres: en introducerende temadag efterfulgt af en hel temadag med udarbejdelse af konkrete handlingsplaner.

Temadag om stillesiddende arbejde (4 timer)

Formål med en kort temadag

Formålet med temadagen er at give jer en samlet forståelse af udfordringerne ved stillesiddende arbejde.
Vi sætter fokus på de fysiske og mentale konsekvenser, vigtigheden af at variere arbejdsstillinger og bevæge sig.
I lærer om ergonomi, pausekoncepter og øvelser, der kan integreres i hverdagen, så medarbejdere oplever færre gener og højere energi.

Indhold

Temadagen består af oplæg, øvelser og diskussioner.
Vi gennemgår blandt andet skærmarbejdets krav til kroppen, fornuftig planlægning af arbejdsdagen, og hvordan små ændringer i adfærden kan forebygge nedslidning.
I hører også om “brain breaks,” der giver ny energi, og om teknikker til at holde fokus, selv når man er lænket til computeren.
Alt sammen i en praktisk og BtB-orienteret kontekst.

Pris & fakta

Udbytte
Viden om fysiske/mentale konsekvenser Praktiske redskaber til aktiv arbejdsdag Grundlag for at igangsætte sunde vaner
Målgruppe
AMO, AM-grupper, HR, medarbejdere med skærmarbejde
Varighed
4 timer
Afholdelse
Hos jer, online eller andet relevant sted
Undervisere
Erfarne konsulenter med mange års erfaring inden for ergonomi og sundhed
fra
12.500,-
Kontakt os

Hel temadag – fra viden til konkrete handlinger (6 timer)

Formål med hel temadag

Formålet er at give medarbejdere og ledelse en grundig forståelse af udfordringer ved stillesiddende arbejde og samtidig udvikle konkrete initiativer og handlingsplaner til implementering i virksomheden.

Indhold

Formiddagen indeholder oplæg og praktiske øvelser om ergonomi, fysisk og mental trivsel samt effektive pausevaner.
Om eftermiddagen arbejder vi med workshops, hvor deltagerne udvikler konkrete forslag til forbedring af arbejdsmiljøet, ændringer i indretning, arbejdsgange og integration af aktive rutiner.
Dagen slutter med klare og konkrete handlingsplaner.

Pris & fakta

Udbytte
Grundig viden om fysisk og mental trivsel Konkrete initiativer og handlingsplaner Direkte implementerbare løsninger
Målgruppe
Ledere, HR, AMO, afdelinger med skærm- og stillesiddende jobs
Varighed
6 timer
Afholdelse
Hos jer
Undervisere
Erfarne konsulenter med mange års erfaring inden for ergonomi og sundhed
fra
20.000,-
Kontakt os

Kontakt os i dag

Vil I sikre mindre nedslidning og mere energi ved stillesiddende arbejde? Kontakt os for en temadag eller et kortere forløb – eller begge dele – så I kan gå fra inspiration til implementering og skabe en aktiv, sund arbejdskultur.

Få mere viden med relevante ydelser

Få mere viden med relevant indhold

Mød vores konsulenter, som brænder for at fortælle mere om emnet

Stefan Serup Hansen
Seniorkonsulent Cand.scient. Idræt & Sundhed
Elisabeth Tang
Seniorkonsulent Fysioterapeut og Ergonom
Katrine von Schimmelmann
Chefkonsulent Fysioterapeut

Kontakt os og hør mere om vores forløb